Mundschutz für Muay Thai und Kickboxen

Kurz gesagt: Wählen Sie im Muay Thai und Kickboxen einen Zahnschutz, der bei Kombinationen und im Clinch sitzen bleibt, freies Ausatmen erlaubt und das Zahnfleisch nicht verletzt. Der thermoformbare Mundschutz eignet sich oft für den Einstieg; ein Mundschutz nach Maß passt besser zu regelmäßig Trainierenden, die einen präziseren Halt suchen.

In diesem Ratgeber

1. Schläge und Clinch
2. Atmen zwischen den Aktionen
3. Das passende Modell wählen
4. Die Passform richtig hinbekommen
5. Vom Training bis zum Kampf

Andere Anforderungen als beim klassischen Boxen

Striking-Disziplinen wie Muay Thai und Kickboxen ergänzen die Faustschläge um Tritte und – je nach Regelwerk – um Kniestöße und den Clinch. Der Kopf kann durch den Treffer oder durch eine Aktion aus nächster Nähe bewegt werden. Der Mundschutz bildet eine Schicht zwischen den Zahnreihen und verringert zudem den direkten Kontakt der Lippen mit den Zähnen. Er ergänzt die Ausrüstung und das betreute Training, ohne das Verletzungsrisiko zu beseitigen.

Im Clinch sollten Sie den Schutz nicht mit der Zunge zurechtrücken müssen. Ein Modell, das herunterrutscht, sobald Sie den Mund öffnen, lenkt Sie ab und wird am Ende womöglich zerkaut. Stabilität ist deshalb ein nützlicheres Kriterium als ein pauschales Versprechen von „maximalem Schutz“.

Atmung, Sprechen und Komfort während der Runden

Das Gefühl, mit einem Mundschutz schlechter zu atmen, rührt oft von seinem Volumen, seiner Form oder mangelnder Gewöhnung her. Ein passendes Modell steigert die Leistung nicht auf magische Weise; die Studienlage dazu ist uneinheitlich. Ein stabil sitzender Schutz lässt sich dagegen oft leichter tolerieren, weil man den Kiefer nicht dauernd zusammenpressen muss.

Gewöhnen Sie sich in Übungen mit steigender Intensität daran. Sprechen Sie ein paar Worte, atmen Sie bei den Schlägen aus und prüfen Sie, ob sich der Mundschutz nicht löst. Ein deutliches Gefühl der Verengung, Schmerzen oder ein anhaltender Würgereiz sind Gründe, die Größe zu überprüfen oder sich beraten zu lassen.

Thermoformbar oder nach Maß?

Der thermoformbare Mundschutz eignet sich für die erste Ausrüstung und ein überschaubares Budget. Das Ergebnis hängt davon ab, dass Sie die Anleitung exakt befolgen. Achten Sie beim Anformen darauf, dass sich die Form Ihrer Zahnreihe abzeichnet, ohne das Material übermäßig zusammenzudrücken. Ein Modell, das nach dem Abkühlen wackelt, ist nicht richtig angepasst.

Der Mundschutz nach Maß wird nach einem freigegebenen Zahnabdruck gefertigt. Er eignet sich besonders für häufiges Training, lange Einheiten und den Wettkampf. Rechnen Sie bei ProtekSports in der Regel mit 5 bis 10 Tagen Herstellung nach Freigabe des Zahnabdrucks – zuzüglich der Zeit, die der Versand des Abdrucksets hin und zurück benötigt.

Anzeichen für eine Passform, die korrigiert werden sollte

• Der Mundschutz fällt heraus, wenn Sie den Mund öffnen.
• Eine Stelle wird nach dem Erwärmen weiß oder sehr dünn.
• Ein Rand reizt das Lippenbändchen oder das Zahnfleisch.
• Sie kauen ständig darauf herum, damit er an Ort und Stelle bleibt.
• Die Form hat sich nach der Lagerung in der Nähe einer Wärmequelle verändert.

Verändern Sie ein Modell nicht grundlegend mit einer Schere oder einem erhitzten Werkzeug. Eine unkontrollierte Nachbearbeitung kann scharfe Kanten erzeugen und Material genau dort entfernen, wo es gebraucht wird.

Sparring und Wettkampf vorbereiten

Testen Sie den Schutz vor einem Sparring an den Pratzen und bei Technikübungen. Informieren Sie sich für einen Wettkampf über die Regeln des Verbands oder der Veranstaltung, vor allem zu Farbe und Zustand der Ausrüstung. Halten Sie eine saubere Box bereit, schreiben Sie Ihren Namen auf die Box statt auf eine Fläche, die glatt bleiben muss, und ersetzen Sie das Modell, wenn es Risse hat.

Vergleichen Sie diese Tipps je nach Sportart mit denen im Boxen-Ratgeber oder im MMA-Ratgeber.

Anpassung, Pflege und Bestellung

Hinweise zu Zahnabdruck und Pflege finden Sie in der Gebrauchsanleitung und im Vergleich.

Im Clinch behindert ein instabiles Modell die Atmung: Testen Sie den Halt bei geöffnetem Mund, bevor Sie intensiv sparren.