Bitje voor BJJ

Kort antwoord: zoek bij BJJ een gebitsbeschermer (bitje) met een laag profiel, die stabiel zit zonder dat je constant op elkaar hoeft te klemmen en comfortabel is bij het ademen op de grond. Op maat is vooral interessant voor regelmatige beoefenaars die gevoelig zijn voor volume; een zorgvuldig gevormde vormbare gebitsbeschermer blijft een goede optie om mee te beginnen.

In deze gids

1. Waarom beschermen bij grappling
2. Laag profiel en grip
3. Veiligheid van je trainingspartner
4. Je model kiezen
5. Testen tijdens een roll

Waarom een gebitsbeschermer dragen bij BJJ?

Braziliaans jiujitsu draait niet om slagen, maar je mond blijft blootgesteld aan onbedoeld contact: een knie tijdens een overgang, een hoofd tijdens het worstelen, druk van een onderarm of een val. De beoefenaar kan ook plotseling zijn tanden op elkaar klemmen bij een krachtsinspanning of verdediging. Een goed passende gebitsbeschermer beperkt direct contact tussen de tandbogen en beschermt de weke delen tegen de tanden.

Hij mag echter geen nieuw probleem veroorzaken. Een model dat losraakt, kan oncomfortabel zijn in een beklemmende positie. Stabiliteit en het ontbreken van scherpe randen gaan dus voor.

Een laag profiel om op de grond te kunnen ademen

Grapplingrondes wisselen intensieve inspanningen af met samengedrukte posities. Een volumineuze gebitsbeschermer kan het gevoel van hinder versterken. Zoek een gelijkmatige dekking en een natuurlijke grip, en kies niet alleen voor de maximale dikte. Met de vorm moet je je mond kunnen openen zonder dat de bescherming eruit valt.

Ademhalen hangt niet alleen af van de gebitsbeschermer en geen enkel model garandeert betere prestaties. Een nauwkeurige pasvorm kan wel de noodzaak om te klemmen verminderen en ervoor zorgen dat je hem tijdens de roll makkelijker vergeet.

Denk ook aan de veiligheid van je trainingspartner

Controleer de randen en het oppervlak. Een gescheurd of scherp stuk kan je mond irriteren en een partner schrammen bij nauw contact. Draag geen model met een stijf extern onderdeel of een bevestiging die niet geschikt is voor grondtechnieken.

Als de gebitsbeschermer eruit valt, probeer hem dan niet te pakken midden in een actie. Stop de sequentie met je partner onder veilige omstandigheden en corrigeer de pasvorm voordat je verdergaat.

Vormbaar of op maat voor BJJ?

De vormbare gebitsbeschermer is een eenvoudige start voor de eerste trainingen. Bij het vormen moet hij voldoende grip krijgen zonder dat het materiaal wordt platgedrukt. Praat na het afkoelen en open je mond om te controleren of hij op de tandboog blijft zitten.

Een gebitsbeschermer op maat is zinvol bij frequent trainen, wedstrijden of als je standaardmodellen slecht verdraagt. De productie bij ProtekSports duurt meestal 5 tot 10 dagen na goedkeuring van de gebitsafdruk. Probeer hem uit tijdens meerdere trainingen vóór een belangrijke datum.

Testprotocol vóór een intensieve roll

1. Draag hem tijdens de warming-up en controleer hoe je praat.
2. Test hem bij technische herhalingen zonder weerstand.
3. Ga over op een lichte roll met een geïnformeerde partner.
4. Controleer daarna je tandvlees en de plekken waar hij sporen heeft achtergelaten.
5. Verhoog de intensiteit alleen als er geen hinder optreedt.

Als je training ook slagen omvat, gebruik dan ook de criteria uit de MMA-gids.

Pasvorm, onderhoud en bestellen

Voor de gebitsafdruk, het onderhoud en orthodontie: gebruiksaanwijzing en tandartsgids.

Bij BJJ hindert een te volumineus profiel op de grond: valideer eerst in een lichte roll.